José Ángel Jiménez

Beber mucha agua es malo: cuándo sí, cuándo no y cómo evitar pasarte Desde pequeños nos han dicho que debemos tomar por lo menos dos litros de agua al día para mantenernos hidratados y evitar ciertas enfermedades que vienen con ello. Con esas indicaciones ha aparecido la idea de que tomar mucha agua podría ser […]

¿El café es diurético? Lo que pasa de verdad (y cuándo deberías preocuparte) Si alguna vez te has tomado un café y a los 20–40 minutos estás pensando “¿pero qué le han puesto a esto?”, no estás solo. El tema es que el café puede tener efecto diurético… pero no siempre significa lo que mucha

Orina con olor a amoníaco: causas más comunes, cuándo preocuparse y qué hacer Imagínate esto: vas al baño, empiezas a orinar… y de repente te llama la atención un olor fuerte, como a amoníaco, de esos que parecen “salir” del WC. A mí me gusta verlo así: no es un tema “raro”, es muy común,

Sales de rehidratación oral: qué son, cuándo usarlas y cómo prepararlas bien Si en mi casa aparece la “triple amenaza” (diarrea + vómitos + pocas ganas de beber), yo no me complico: primero pienso en evitar la deshidratación. Y ahí, las sales de rehidratación oral (SRO) son de lo más útil que existe, porque no

Color de la orina: qué significa cada tono (y cuándo deberías consultarlo) La orina es una de las formas que tiene el organismo para eliminar desechos… pero no se queda ahí. También puede dar pistas del estado de salud: desde si estoy bien hidratado hasta si el riñón está filtrando como toca, e incluso si

Orina oscura color coñac: causas más comunes, señales de alarma y qué hacer Te voy a explicar de forma clara por qué puedes tener la orina de un color más oscuro, cuándo suele ser algo “normal” (por concentración) y cuándo conviene consultar. (Este contenido es informativo y no sustituye una valoración médica). Qué significa exactamente

Cuánta agua hay que beber al día (sin mitos y con una guía fácil) Hoy vamos a hablar de cuánta cantidad de agua hay que beber al día… y, sobre todo, de por qué este tema está lleno de “reglas” que suenan bien pero no siempre son verdad. La típica de “8 vasos sí o

Hidratación: guía práctica para hidratarte bien sin obsesionarte La hidratación es de esas cosas que parecen “básicas”… hasta que un día te pega el dolor de cabeza, te notas sin energía, rindes peor entrenando o te cuesta concentrarte y caes en que igual llevas horas con dos sorbos contados. A mí me gusta verlo así:

Suero para diarrea: cómo prepararlo, cómo tomarlo y cuándo elegir el de farmacia Cuando aparece la diarrea, la mayoría pensamos en “a ver cómo la corto cuanto antes”. Y sí: es incómoda, llega en el peor momento y te deja con cara de “no me puedo mover de aquí”. Pero mi prioridad siempre es otra:

Deshidratación: síntomas, señales y qué hacer (guía rápida) El calor extremo es un ambiente propicio para deshidratarte: sudas más, pierdes líquidos sin darte cuenta y, encima, es fácil confundirlo con “estoy cansado y ya”. Si sospechas que algo no va bien pero no estás seguro de estar deshidratado, aquí tienes una guía clara para reconocer