Orinar muchas veces y mucha cantidad: causas, cuándo preocuparse y qué hacer No normalicemos esto. Ir al baño todo el día, levantarte por la noche, o sentir que “vives pensando en dónde está el baño” no es algo que haya que aceptar sin más. A veces es tan simple como hábitos (horarios de agua, café, […]

Magnesio para los calambres: cuándo ayuda de verdad y cuándo no Si estás aquí es porque (1) te ha dado un calambre doloroso, (2) casi siempre en pantorrilla/gemelo o en el pie, y (3) alguien te ha dicho “tómate magnesio y listo”. Spoiler: a veces funciona, pero muchas veces el magnesio es solo una pieza

Electrolit: para qué sirve, cuándo tomarlo y cuándo no lo necesitas Si te quedaras sin electrolitos, la vida literalmente no sería posible. No es drama: los electrolitos son parte del “sistema eléctrico” del cuerpo. Cuando bajan, aunque sea un poco, se empieza a notar: se complican los impulsos nerviosos, la contracción muscular, se altera la

Suero de rehidratación oral: qué es, para qué sirve y cómo usarlo (sin confundirlo con isotónicas) Si tu hijo tiene diarrea debes estar alerta para evitar que se deshidrate. En este caso es importante que le proporciones una solución de rehidratación oral. Yo, cuando hablo de esto, lo resumo así: lo urgente no es “cortar

Suero oral hiposódico (Sueroral): para qué sirve y cómo tomarlo bien Muy buenas a todos, hoy os voy a hablar de lo que es el suero oral hiposódico y, sobre todo, para qué sirve de verdad cuando hay diarrea o vómitos. Mi objetivo aquí es que salgas con una idea clara: esto no es “una

Beber mucha agua es malo: cuándo sí, cuándo no y cómo evitar pasarte Desde pequeños nos han dicho que debemos tomar por lo menos dos litros de agua al día para mantenernos hidratados y evitar ciertas enfermedades que vienen con ello. Con esas indicaciones ha aparecido la idea de que tomar mucha agua podría ser

¿El café es diurético? Lo que pasa de verdad (y cuándo deberías preocuparte) Si alguna vez te has tomado un café y a los 20–40 minutos estás pensando “¿pero qué le han puesto a esto?”, no estás solo. El tema es que el café puede tener efecto diurético… pero no siempre significa lo que mucha

Orina con olor a amoníaco: causas más comunes, cuándo preocuparse y qué hacer Imagínate esto: vas al baño, empiezas a orinar… y de repente te llama la atención un olor fuerte, como a amoníaco, de esos que parecen “salir” del WC. A mí me gusta verlo así: no es un tema “raro”, es muy común,

Sales de rehidratación oral: qué son, cuándo usarlas y cómo prepararlas bien Si en mi casa aparece la “triple amenaza” (diarrea + vómitos + pocas ganas de beber), yo no me complico: primero pienso en evitar la deshidratación. Y ahí, las sales de rehidratación oral (SRO) son de lo más útil que existe, porque no

Color de la orina: qué significa cada tono (y cuándo deberías consultarlo) La orina es una de las formas que tiene el organismo para eliminar desechos… pero no se queda ahí. También puede dar pistas del estado de salud: desde si estoy bien hidratado hasta si el riñón está filtrando como toca, e incluso si