Deshidratación por diarrea: síntomas, qué beber y cuándo preocuparse La deshidratación pasa cuando tu cuerpo pierde más líquido del que entra, y entonces no tiene “gasolina” suficiente (agua y otros fluidos) para funcionar como toca.Con diarrea esto puede ir muy rápido, porque no solo se pierde agua: también se van sales (electrolitos) que ayudan a […]

Suero fisiológico casero: cómo hacerlo bien y cuándo NO hacerlo Si has buscado “suero fisiológico casero”, es muy probable que te haya pasado lo mismo que a mí: en internet se mezclan dos cosas distintas y, como ambos llevan “agua + sal” (a veces azúcar), se confunden muchísimo. Así que voy a dejarlo cristalino desde

Tés diuréticos: cuáles funcionan, cómo tomarlos y recetas fáciles para deshincharte Si usted tiene los ojos, piernas, tobillos, manos o pies hinchados, podría estar sufriendo una retención de líquidos. A mí esto me pasa sobre todo en épocas de comer más salado, estar muchas horas sentado/a o cuando hace calor: te notas “pesado/a”, como con

Osmolalidad urinaria: qué es, valores normales y cómo interpretarla bienvenidos a una nueva creación hoy vamos a hablar de… osmolalidad urinaria. Y te aviso: cuando entiendes por qué el riñón concentra o diluye la orina, interpretar un resultado deja de ser “un número raro” y se vuelve bastante lógico. Qué es la osmolalidad urinaria (y

Qué es la hiponatremia (explicado fácil) La hiponatremia significa que el sodio en sangre está por debajo de lo normal (habitualmente se considera <135 mEq/L). Pero la idea que a mí más me ayuda a entenderla —y que cambia la forma de explicársela a cualquiera— es esta: La hiponatremia casi nunca es “me falta sodio”;

Orinar muchas veces y mucha cantidad: causas, cuándo preocuparse y qué hacer No normalicemos esto. Ir al baño todo el día, levantarte por la noche, o sentir que “vives pensando en dónde está el baño” no es algo que haya que aceptar sin más. A veces es tan simple como hábitos (horarios de agua, café,

Magnesio para los calambres: cuándo ayuda de verdad y cuándo no Si estás aquí es porque (1) te ha dado un calambre doloroso, (2) casi siempre en pantorrilla/gemelo o en el pie, y (3) alguien te ha dicho “tómate magnesio y listo”. Spoiler: a veces funciona, pero muchas veces el magnesio es solo una pieza

Electrolit: para qué sirve, cuándo tomarlo y cuándo no lo necesitas Si te quedaras sin electrolitos, la vida literalmente no sería posible. No es drama: los electrolitos son parte del “sistema eléctrico” del cuerpo. Cuando bajan, aunque sea un poco, se empieza a notar: se complican los impulsos nerviosos, la contracción muscular, se altera la

Suero de rehidratación oral: qué es, para qué sirve y cómo usarlo (sin confundirlo con isotónicas) Si tu hijo tiene diarrea debes estar alerta para evitar que se deshidrate. En este caso es importante que le proporciones una solución de rehidratación oral. Yo, cuando hablo de esto, lo resumo así: lo urgente no es “cortar

Suero oral hiposódico (Sueroral): para qué sirve y cómo tomarlo bien Muy buenas a todos, hoy os voy a hablar de lo que es el suero oral hiposódico y, sobre todo, para qué sirve de verdad cuando hay diarrea o vómitos. Mi objetivo aquí es que salgas con una idea clara: esto no es “una