Suero oral: qué es, para qué sirve y cuándo tomarlo (sin confundirlo con isotónicas) La hidratación suena fácil: “bebo agua y listo”. Hasta que aparece una gastroenteritis, una diarrea tonta que se alarga, vómitos, fiebre… y de repente el cuerpo no solo pierde agua, también pierde sales minerales. Ahí es cuando el suero oral deja […]

Bebida electrolítica: qué es, cuándo tomarla y cómo hacerla en casa (sin complicarte) Los electrolitos son minerales naturales con carga eléctrica que están en la sangre, la orina y otros fluidos del cuerpo. Ayudan a mantener el equilibrio de líquidos y participan en funciones clave como la transmisión nerviosa y la contracción muscular. Cuando se

Bebida isotónica: qué es, cuándo tomarla y cómo hacer una isotónica casera (sin liarla) Hay un momento muy típico (y muy traicionero) en el que entiendes que hidratarse no es “solo beber agua”: entrenamiento largo, calor, sudor a chorros… y de repente el cuerpo empieza a ir “vacío”. A mí me pasó sobre todo en

Cetosis y alcohol: ¿se puede beber sin salir de cetosis? Si estás en cetosis y te ronda la duda de “vale… ¿y el alcohol qué?”, hoy te lo dejo claro y sin dramatismos: puede afectar, pero no siempre te “expulsa” de cetosis de forma permanente. Depende de qué bebes, cuánto, con qué lo acompañas y,

Cetonas de frambuesa: qué son, para qué sirven y si realmente funcionan Em el día de hoy vamos a hablar sobre las cetonas de frambuesa. En internet se han vuelto súper populares, así que en este artículo vamos a aterrizar el tema con calma: qué son, qué se supone que hacen, qué beneficios se repiten

Cetonas en sangre vs orina: qué mide cada una, cuál es más fiable y cuándo preocuparte Las cetonas en orina pueden ser un motivo de preocupación porque pueden ser un signo de una condición potencialmente mortal llamada cetoacidosis, que puede ocurrir en personas con diabetes muy descontrolada. En este artículo vamos a ver qué son

Acetona en orina en niños: qué significa, causas y qué hacer (sin alarmarte de más) Ver cetonas/acetona en la orina de un niño puede asustar (mucho). Y es normal: a veces se asocia a una condición seria llamada cetoacidosis diabética, que puede ocurrir cuando la diabetes está muy descontrolada y requiere atención urgente.Pero aquí viene

Tiras de cetonas en el embarazo: qué significan y cuándo preocuparse Encontrarte cetonas en la orina durante el embarazo puede asustar, y con razón: a veces pueden ser una pista de un problema serio (como una cetoacidosis, sobre todo si hay diabetes y descontrol). Pero aquí viene lo importante: una tira positiva por sí sola

Cetosis en ayuno: qué es, cuándo empieza y cómo saber si has entrado He visto varias veces con la misma duda (y con razón): “vale, entiendo la dieta keto… pero ¿qué pasa con la cetosis en ayuno?”. Y aquí viene el matiz importante que mucha gente se salta: la cetosis no es una dieta. Es

Cetosis antes y después: qué cambia de verdad en tu cuerpo (día 1 a mes 1) Todos hemos escuchado alguna vez hablar de la cetosis (o “keto”) como ese tipo de alimentación que “te hace quemar grasa” y, de paso, promete energía más estable y mejor foco mental. Y sí: puede tener sentido… pero no