Por qué el alcohol deshidrata: la explicación científica detrás de la sed, el dolor de cabeza y la resaca Hay algo que pasa muchísimo: sales “solo a tomar algo”, la noche se alarga más de la cuenta y al día siguiente te levantas con la boca como un desierto, la cabeza martilleando y esa sensación […]

Electrolit para la resaca: qué ayuda de verdad y qué es un mito Cuando se habla de resaca, mucha gente piensa solo en agua. Y sí, hidratarse importa, pero quedarse ahí es simplificar demasiado el problema. Los electrolitos son minerales con carga eléctrica, como el sodio o el potasio, que participan en funciones tan básicas

Cómo preparar un suero oral casero Hay días en los que el cuerpo te pide “agua y ya”, pero (y esto lo digo tal cual porque es una idea que comparto completamente) a veces beber agua no es suficiente: con el calor, los vómitos o la diarrea no solo pierdes líquido, también se van “cosas”

Síntomas de deshidratación en niños: señales para detectarla a tiempo Si has llegado hasta aquí, seguramente te preocupa saber si tu hijo, o un bebé cercano, puede estar deshidratado. Y la verdad es que la duda es muy normal, porque la deshidratación en niños no siempre empieza de forma dramática: muchas veces lo primero que

Orinarse por la noche: causas (nocturia y enuresis), qué hacer y cuándo preocuparse Dormir y que, de repente, toque levantarse al baño (otra vez) es de esas cosas que parecen “pequeñas”… hasta que se repiten noche tras noche. En mi caso, lo que más me preocupa no es solo la molestia: es el efecto dominó.

Deshidratación por diarrea: síntomas, qué beber y cuándo preocuparse La deshidratación pasa cuando tu cuerpo pierde más líquido del que entra, y entonces no tiene “gasolina” suficiente (agua y otros fluidos) para funcionar como toca.Con diarrea esto puede ir muy rápido, porque no solo se pierde agua: también se van sales (electrolitos) que ayudan a

Suero fisiológico casero: cómo hacerlo bien y cuándo NO hacerlo Si has buscado “suero fisiológico casero”, es muy probable que te haya pasado lo mismo que a mí: en internet se mezclan dos cosas distintas y, como ambos llevan “agua + sal” (a veces azúcar), se confunden muchísimo. Así que voy a dejarlo cristalino desde

Tés diuréticos: cuáles funcionan, cómo tomarlos y recetas fáciles para deshincharte Si usted tiene los ojos, piernas, tobillos, manos o pies hinchados, podría estar sufriendo una retención de líquidos. A mí esto me pasa sobre todo en épocas de comer más salado, estar muchas horas sentado/a o cuando hace calor: te notas “pesado/a”, como con

Osmolalidad urinaria: qué es, valores normales y cómo interpretarla bienvenidos a una nueva creación hoy vamos a hablar de… osmolalidad urinaria. Y te aviso: cuando entiendes por qué el riñón concentra o diluye la orina, interpretar un resultado deja de ser “un número raro” y se vuelve bastante lógico. Qué es la osmolalidad urinaria (y

Qué es la hiponatremia (explicado fácil) La hiponatremia significa que el sodio en sangre está por debajo de lo normal (habitualmente se considera <135 mEq/L). Pero la idea que a mí más me ayuda a entenderla —y que cambia la forma de explicársela a cualquiera— es esta: La hiponatremia casi nunca es “me falta sodio”;